妊娠中にバナナを食べると.次のような効果があります：1）うつ病の緩和.バナナに含まれるパントテン酸は人体の幸せホルモンであり.妊娠中の心理的ストレスを軽減し.緊張を取り除き.集中力を高めることができます2）腸管を潤す.バナナには.消化を助けて胃腸の機能を調整できるペクチンという水溶性食物繊維が豊富です.バナナには.食物繊維も豊富です.大部分が消化.吸収されていないが.便のボリュームを増やし.腸の蠕動を促進し.妊娠中に便秘の緩和に役立ちます。 バナナも食物繊維が豊富で.その大部分は消化吸収されませんが.便の量を増やし.腸の蠕動運動を促進することができ.妊娠中の便秘を解消することができます3.バナナは.食物繊維が豊富です。 バナナ1本に含まれるカリウムの量は約400mgです。 カリウムは心筋収縮の調整を維持し.神経筋の興奮性を正常な状態に保つことができるので.妊娠中にバナナを摂取することは非常に有益です。