秋冬の陰は、十分な睡眠と適度な運動に加えて、秋梨クリーム、生の落花生鶏肉などの薬膳料理で滋養をつけることができる。
1.秋梨クリーム：梨をジュースにし、梨の絞りかすを水で1回煮る。 冬の花、マイタケ、ユリ、貝のモデルになります1時間沸騰させた水の10倍の体積を追加し、ろ過を取る。 上記2液を混ぜ合わせ、氷砂糖を加えてペースト状になるまで弱火で煮詰める。 この薬膳は、陰虚肺熱で口やのどが乾き、痰のからまない咳が現れる人に適している。
2.生葛根湯：生葛根湯にカラメル砂糖を混ぜたものを加工した鶏の腹に詰め、鶏の腹を下にして火にかけ、2～3時間蒸したもので、鶏が腐ったようなもので、肉を食べ、汁を飲む。 この薬方は肝腎陰虚に適し、虚熱、寝汗、虚煩悩（煩悩による体熱）、群衆の不眠などの症状が現れる。
秋と冬の陰の食事に加えて、揚げ物の摂取量を減らす必要があり、新鮮な果物や野菜の消費量を増やす、生活の習慣では、十分な睡眠、適度な運動を維持する必要があります。
不快感の出現は、不利な結果を引き起こさないように、タイムリーに医師の治療を求めることをお勧めしますが、病気を遅らせることはありません。