疲れやすい、眠れないというのは、過度の精神的ストレス、悪い習慣、病気の要因などが関係していると考えられている。 1.過度の精神的ストレス：体内時計が狂い、睡眠に影響を及ぼし、その結果、入眠できないなど。 リラックスした気分を保ち、生活や仕事のプレッシャーを解消することが大切である。 2.悪い習慣：寝る前にコーヒー、濃いお茶、コーラなどを飲むと、それも不眠の原因になる。濃いお茶には茶ポリフェノールなどのカフェインに似た成分が含まれており、中枢神経を興奮させ、脳をリフレッシュさせて覚醒させる効果があり、不眠症の人が飲むと不眠の症状を悪化させる。 3.病気の要因：ある病気は腫瘍、外科治療などの肉体的な痛みを引き起こし、その痛みは患者を眠れなくさせることがある。また、不安やうつなどの精神的な病気も疲労や不眠を引き起こすことがある。 生活習慣を改善しても疲れがとれず、眠れない場合は、病的な原因の可能性に注意し、適時に病院を受診し、医師の指導の下、原因を特定し、治療を行うことをお勧めします。