中国の疾病管理予防センターのデータによると.中国の18歳以下の肥満人口は1億2000万人に達している。海外の研究では.中国の子どもの12％が太りすぎで.糖尿病に罹患している中国の青少年の割合は.アメリカの青少年と比べて4倍も高いと指摘されている。 思春期の肥満は.両親が多忙な仕事のために子供の食事に気を配れないこと.長期的に無理な家族の食事構成(朝食は簡素すぎて子供の成長発育のニーズを満たせない。夕食は濃厚すぎて胃腸に残業を強い.子供の睡眠に影響を与える一方.腸に栄養素が蓄積されやすく.肥満につながる)と大いに関係がある。 子どもたちの食生活は不健康である(ファーストフード.「ジャンクフード」の過剰摂取.酒好きなど)。 また.最近の青少年は運動不足で.オンラインゲームにはまり.テレビを見るなど静的な活動に時間を費やし.屋外スポーツに参加しない。 青少年の肥満防止は急務である。 1.家庭の食事構造を変える 「一日の計は朝にあり」ということわざがあるように.朝食は豊富で多様なものにし.夕食はゆっくり噛んで腹八分目にし.さらに微量栄養素の摂取を改善する必要がある。 2.健康的な食習慣を養う 栄養の過不足は思春期の肥満を招く最も重要な要因である。 科学的な食生活を提唱し.外食を減らし.家庭料理は油と塩分を控え.ジャンクフードを減らし.野菜と果物を増やし.脂肪分の多い肉を減らす。 3.運動を強化 いくつかのティーンエイジャーは.主に運動不足のために肥満であり.余分な体脂肪を消費するように.運動量と運動時間を増やす必要があります。 親は子供と一緒にランニング.登山.サイクリングなどの野外活動に参加し.模範を示すことで.子供は運動の習慣を身につけることができます。 肥満のティーンエイジャーは.断食やダイエット薬などの不健康な減量法を試しがちだが.これはさらに太るという悪循環を招く。 やみくもに体重を減らすのは得策ではなく.医師のアドバイスに従う必要がある。