服の上から背中を日光浴させるのは効果的かもしれない。 背中を日光浴させる目的が、冷えを解消することであれば、服の上から背中を日光浴させることは、背中の冷えを解消する方法である。 しかし、カルシウムの吸収を促進する目的であれば、服の上から紫外線を浴びると、体に必要なビタミンDの合成が少なくなり、カルシウムの吸収を促進するビタミンDの効果が低下してしまう。 とはいえ、日光浴のために背中を日焼けさせるのも、強い日差しに直接肌をさらすという意味ではお勧めできない。 しかし、日差しがあまり強くないときには、紫外線を吸収しやすい腕や背中、足などを露出することはできる。 ただし、直射日光による目や顔の皮膚へのダメージを避けるため、日よけ帽子やサングラスで頭と目を覆いましょう。 日光浴をする際は、日焼けをしないように注意する必要がある。