バナナはリンゴに比べてカロリーが少し高い。 バナナは100gあたり93kcal、リンゴは100gあたり53kcalである。
日常生活に欠かせない果物であるバナナとリンゴは、栄養素が豊富である。
バナナ100gあたり93kcal、そのうち炭水化物22.0g、タンパク質1.4g、脂質0.2g、食物繊維1.2g、カリウム256mg、ビタミンC8mg。
バナナは炭水化物が豊富で、身体のエネルギー源となる。粗繊維などの他の栄養素は、胃腸の蠕動運動を促進し、便通を良くする。
りんごは100gあたり約53kcalで、そのうち炭水化物が13.7g、タンパク質が0.4g、脂質が0.2g、食物繊維が1.7g、カリウムが83mgである。
リンゴは甘酸っぱく、食欲を増進させる。ペクチンが豊富で、胃腸の蠕動運動を促進し、排便を促す。 りんごはバナナに比べて低カロリーで、減量したい人はりんごなど低カロリーの果物を選ぶとよい。
バナナもリンゴも栄養が豊富で、炭水化物が体のエネルギーになる。 バナナはリンゴよりもカロリーが高いので、必要性に応じて摂取方法を選べばよい。 糖尿病の人は、果物の摂取を制限したほうがよい。