5月23日から30日まで開催された国際甲状腺疾患啓発週間を記念して.5月21日に中日友好病院の夏中元教授が.患者さんが甲状腺疾患から身を守るための簡単な方法を推奨しました。 甲状腺疾患の漢方健康法には.精神健康法.経絡健康法.食事健康法.身体健康法.生活健康法などがあります。 1.スピリチュアルヘルスケア ご存知のように.機嫌の悪さは人間の健康の敵です。 自給自足の生活をしていると.人間の病気の主な原因は精神的な感情からくるもので.漢方でも「気体は百病を生む」と言われています。 甲状腺機能亢進症は.感情と密接に関係する「心身症」と考えられています。 甲状腺疾患の患者さんは.怒ったりストレスを感じたりすると首が太くなったり.目が腫れて痛くなったりすることが多いのだそうです。 長期間の服薬が必要なこと.治らないことへの不安は.甲状腺患者さんの心痛の種です。 ですから.甲状腺の病気に打ち勝ち.予防するためには.まず.マイナスの感情刺激を避け.良い精神状態を維持することが大切なのです。 歓迎されない客人である病気を強く押しつけるのではなく.その弱点を見つけ.最後は円満に別れたいものです。 甲状腺の病気の人のための簡単な心の体操を2つ紹介します。 1つは.午前中に目を開き.すぐにあなたが幸せな気分で毎日を始めるように. “今日は本当に良い気分 “で瞑想することです。第二は.吸引緩和を調整するために寝る前に非常に針を行うことです：深呼吸をするために.最初の限り.気晴らし.そして非常にゆっくりとガスを少し吐き出し.心の複雑な状態が落ち着いて.取得するように除外するために座っ リラックスして休むこと。 2.メリディアン・ヘルス 自己指圧マッサージ法を通じて.肝・脾・腎を浚う目的を達成する。 経絡は五臓六腑を結ぶ網の目のような橋で.ツボは体の気と血がたまる交差点です。 甲状腺の病気は.対応する内臓の経穴の健康管理マッサージを行うことができます。 例えば.肝火が強い人は足の甲の太衝.胸焼けには手の内関.甲状腺機能亢進症には陰を補う重要なツボである三陰交.甲状腺機能低下症には足三里.君倫.趙海.関元などの強いツボのマッサージやお灸を選択するとよいでしょう。 3.健康のための食事 漢方医学の理論では.薬物や食品には.寒・暑・温・涼の四つの性質と.淡・酸・苦・甘・辛の五つの味があり.病態や体質によって対応する味と効果のある食品を選ぶと良いとされています。 甲状腺機能亢進症の患者さんが食べてはいけない食品は.ヨウ素を含む食品です。 ヨウ素は甲状腺ホルモンを作る原料になるので.海藻や海苔は食べないようにしましょう。 辛いもの.タバコ.アルコールなど.刺激の強い食べ物。 新陳代謝が活発になり.心拍が速くなり.発汗が多くなり.神経が興奮するようになります。 甲状腺機能亢進症患者に適した食品は以下の通り：亀は腎を養い.陰を養い.結節を分散させることができます。 トリカブトや竜眼肉など.血を養う食材。 また.陰を養うためにセージ.ユッカ.マイトンでスープを作り.熱を取り除くために菊花.バラ.蓮の実でお茶を入れるのもよいでしょう。 梨は「生では六腑の火を清め.加熱すると五臓六腑の陰を養うことができる」。 みかんにはビタミンCとカリウムが豊富に含まれており.甲状腺機能亢進症の患者さんには.カリウムの低下による周期性麻痺の予防に有効です。 甲状腺機能低下症の患者さんは.胃腸の運動が鈍く.浮腫みや血中脂質が高くなりやすいので.冷たいもの.脂っこいもの.塩辛いものは食べないようにしましょう。 アンジェリカ.ハトムギ.アメリカ人参.クコ.クワなど.体を温め.強壮効果のある漢方薬を選んでスープにして食べるとよいでしょう。 脾臓を丈夫にし.水分の滞留を抑える効果があるので.甲状腺機能低下症にはコイキング米や小豆がよいでしょう。 また.甲状腺機能低下症の患者さんは.便通が悪く.押す気の力が弱いために便秘になりやすいので.清熱薬や下剤を服用すると一時的に楽になりますが.いろいろな影響が出るので使用しないようにしましょう。 甲状腺腫や結節のある患者さんは.キャベツ.カリフラワー.大根.マスタードなどのアブラナ科の野菜には甲状腺腫を刺激する物質であるチオシアン酸が含まれているので.頻繁に食べると甲状腺腫が増えるので.あまり食べない方がよいでしょう。 大豆.トマト.アスパラガス.ゴマ.キノコなど.セレンを多く含む食品を多く摂ること。 4.身体の健康 甲状腺疾患の患者さんの体調に合わせて.通常.比較的穏やかな体の調子を整える漢方薬と併用することができます。 5.上手に暮らす。 甲状腺の病気は.高負荷の仕事.緊張.夜更かしなど.悪い習慣や行動様式が関係しているのです。 そのため.甲状腺疾患の回復には.ストレスの軽減と規則正しい生活習慣が必要です。 また.「経絡ナップ」は.夜11時前に寝て.昼に少し休むと良いという.手軽で簡単な健康維持の方法です。 甲状腺機能亢進症は一般に夏に重くなり再発しやすく.甲状腺機能低下症は冬に重くなるので.患者さんも四季に沿って寒さや暑さを避けるようにしましょう。