日常生活では、バランスの取れた食事に気を配り、肉や卵、野菜や穀物、その他の食品を選ぶことで、食の多様性を確保することができる。 肉や卵はタンパク質が豊富だが、子供に必要な栄養素も多く含まれている。 子どもは牛肉、豚肉、鴨肉などを食べることができる。 野菜は、ケール、トマト、マッシュルーム、ニンジンなどを食べることができる。 食物繊維のほか、必須ビタミンやミネラルも含まれており、栄養価も高い。 穀類は、小麦、大麦、トウモロコシ、大豆などを食べることができる。 正しい食習慣を身につけるためには、消化不良による食べ過ぎに注意する必要がある。