人は.コントロールされた食事とトレーニングの組み合わせによって.次のようにヒップと脚の脂肪を落とすことができます：第一に.コントロールされた食事：炭水化物と脂肪の摂取量を厳密にコントロールし.1日の摂取カロリーを減らし.タンパク質摂取量を適度に増やすことによって.脂肪分を大幅に減少させることができる。 第二に.トレーニング：ランニング.縄跳び.楕円形の運動.バーベルやダンベルなどの体重を支える運動など.有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニング。 無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで.体内の余分なブドウ糖を燃焼させ.脂肪を動員して大量のカロリーを消費し.脚やヒップの脂肪減少を促進します。 人はこれらの方法を組み合わせることで.脚やヒップの脂肪の大幅な減少を実現することができます。