足首の捻挫は.足首の捻挫とも呼ばれ.次のような治療方法があります：A. 冷湿布を捻挫した足首に約5～10分間当てると.怪我による血管からの血液の染み出しを抑え.腫れが大きくなることを効果的に防ぐことができます。 B.足首の関節にブレーキをかけ.負傷した足首の靭帯を保護するために装具や足首のブレースを着用し.負傷した位置を高くして心臓の高さより上の寝姿勢を選び.重力による静脈還流を増やし.局所腫れと炎症性水腫の代謝と除去を促進し.腫れと痛みに関連する症状を有効に緩和させることができる。 第三に.血液循環を活性化し.瘀血を取り除き.腫れを抑え.痛みを和らげる漢方薬.例えば大奇麗カプセルや桂枝茯苓丸などを内服し.局所の血液循環を改善し.静脈還流を増やして回復を促進することができる。 足関節の靭帯が完全に修復され.早すぎる活動を避けることができる効果的な約2〜3週間の制動が必要です。 あまりに早い時期に活動を制動しない場合.慢性無菌炎症性病変の局所形成と損傷した靭帯の弾力性と強靭性が低下し.習慣性の足関節の捻挫を形成するリスクがあります。