喘息は通常、高強度の運動には適さないが、ウォーキング、水泳、ヨガなどの低強度・中強度の運動は喘息に適している。 1.ウォーキング：適度なウォーキングを長期的に続けることで、血液循環を促進し、呼吸能力を向上させ、肺活量を増やすことができます。 ウォーキングで体を動かす前に、徐々にウォーキングから中速ウォーキングに移行するとよい。 2.水泳：水泳は、人間の呼吸器系の機能を向上させるために肺活量を高めることができます。 抵抗力や体の抵抗力を高め、喘息発作の抑制に役立つ。 3.ヨガ：ヨガを実践することで、患者の胸筋の拡張を促し、肺活量を向上させ、患者の肺がより多くの酸素を吸収するのを助け、症状を緩和・改善することができる。 喘息患者が運動中に胸のつかえや息切れを感じた場合は、運動を中止して安静にして様子を見る。 長時間症状が緩和されない場合は、すぐに病院で検査を受ける必要がある。