カルシウムの補給には、カルシウムのサプリメント、牛乳、魚介類を妊娠中に摂取するとよい。 1.カルシウムのサプリメント：胎児の成長発育には大量のカルシウムが必要であるため、妊娠中期から後期にかけて、妊婦は食事からのカルシウム摂取強化に注意を払う必要がある。 このカルシウムの80％は妊娠後期に蓄積される。 妊娠後期には、妊婦の食事からのカルシウム摂取が不十分な場合、炭酸カルシウムなどのカルシウム補助食品を追加摂取することができるが、過剰なカルシウム補給を避けるため、医師の指導の下で摂取しなければならない。 2.牛乳：妊婦は妊娠中に牛乳をもっと飲むべきで、牛乳には特定のカルシウム成分が含まれており、妊婦のカルシウムを助けることができる。 3.魚介類：エビ、海藻、魚などの魚介類はカルシウムを多く含み、魚介類の摂取はカルシウムの補給に役立ちます。 妊娠中の女性は、カルシウムの吸収を促進するために、より多くの栄養、バランスのとれた食事に注意を払うだけでなく、ビタミンDを補うために適切な日光に注意を払う必要があります。 妊娠中に脚のけいれんが起こったら、できるだけ早く医師の診察を受けてください。