年齢を重ねるにつれ.肩はどんどん上すぼみになり.首はどんどん短くなり.背中はどんどん太くなる。「虎の背中」は.自分の年齢を.数年誤魔化して報道されることが多い。 虎の子の背中」は年齢を数歳誤魔化して報道されることが多い。 好感度が高いのはやはり「美人顔」だが.「背中が厚い」とオバサンっぽくなってしまう……。 なぜ背中が厚いのか？ 1.一番多い理由は.脂肪の蓄積.簡単に言うと脂肪です。 2.背中の経絡がスムーズではない.漢方では.寒さの背中によって引き起こされる過度の寒さ.および脂肪の代謝が遅くなり.また肥満の理由の背中につながる。 3.丸い肩と猫背は.物理的な問題によって引き起こされる。 実は.健康面では.背中が紙のように厚く薄い状態が最も健康的な状態なのです！ 虎の背中と腰」を改善するには？ この2つの動作を長期的に続けることで.虎背・虎腰とはおさらばできる！ 最初のステップ：キャットスタイル（背骨を柔軟にし.背中の筋肉をリラックスさせ.女性らしさを高める）4本足のベンチポジション.両手を広げて肩幅に.膝を広げて股幅に.10本のつま先を地面に向け.息を吸い.お尻を突き出し.腹筋を伸ばして床を見つけ.胸を前に伸ばし.頭を上げて見上げる。 呼吸を整え.尾てい骨を下に閉じ.背中を反らせて天井を見つけ.腹筋を伸ばして背中を見つけ.へそを見下ろし.吸って吐くを3回繰り返し.元に戻す。 行のキー：1.腕は常にまっすぐで.肘を曲げない.2.重心が前後に移動しない.大きな腕と太ももは常に床に対して垂直である.3.大きな腕の力は.肩が耳から離れているように.首を伸ばす。 ステップ2：戦士サードスタイル（脂肪の背面に.背中が形作られる）手は腰が立って挟まれ.わずかに左膝を曲げ.後方に右脚の鐙になり.前屈の身体の拡張子は.頭のてっぺんまで.腰.床に平行な直線で右脚。 頭の上で前方に伸びる力を見つけ.体を前方上方に伸ばすために背中に力を入れることができるようにし.下がらないようにする！ 可能であれば.左足をゆっくりとまっすぐに伸ばし.10呼吸して元に戻し.左右を入れ替える。