オレンジ100g中28mgのビタミンCを含む。 オレンジ100gのカロリーは51kcalで、炭水化物11.9g、タンパク質0.7g、食物繊維0.2g、脂質0.1g、ビタミンC28mg、カルシウム35mgを含む。 オレンジに含まれるビタミンCの含有量は類似食品の中では高く、ビタミンCは日常的に体に必要な生理機能を維持するために必要な重要な栄養素である。 さらに、オレンジの果肉と繊維質の白い果肉には食物繊維が多く含まれ、腸の蠕動運動を促進し、便の量を増やす効果がある。 注意しなければならないのは、オレンジの糖分は比較的高いので、血糖値の高い人は血糖値のコントロールに影響を与えないよう、大量に摂取しないことである。 通常、十分な栄養を摂取するために、毎日の食事に注意を払う、健康的な食事は、栄養バランスを取ることができます。