普通の人は1日の消費カロリーと体重、運動消費量などの密接な関係は、その差は比較的大きく、一般的に1600-3000カロリーの間で、いくつかのこの範囲を超えます。 普通の人が1日に消費するカロリーは、もし60キロの成人女性が軽い肉体労働の場合、消費カロリーは1600キロカロリーの大台に乗る。 しかし、男性が重労働の場合、消費カロリーははるかに高くなり、最大3000キロカロリー、あるいはそれ以上になる。 体重も人の消費カロリーを左右する。 体重が重い人ほど、同じ時間、1日に消費するカロリーが高くなる。 性別と年齢も消費カロリーを決める要因である。 男性は女性より基礎代謝がやや速く、若い人は高齢者より代謝が速い。 したがって、カロリーを消費する最も効果的な方法は運動である。