登山脚の痛みの理由は、靭帯のひずみに起因する筋肉内の乳酸の蓄積に起因する可能性があり、適度な休息、脚のマッサージ、マッサージは徐々に痛みを軽減することができ、すぐに回復することはできません。 1.筋肉内の乳酸の蓄積：長い登山、脚の関節や筋肉、脚の筋肉組織の乳酸の蓄積に簡単に、脚の痛み、痛み、疲労感やその他の症状で、それは適度な休息、脚のホットパック、マッサージ、マッサージ、足の浸漬を取ることをお勧めしますと脚の血液循環を促進するための他の方法は、乳酸の代謝を促進し、筋肉の痛みを和らげる。 2.靭帯の緊張：登山の際にオーバーワーク、脚の靭帯、脚の痛み、痛みに負担をかけやすい、それは症状が病院の整形外科治療に行くのに時間が深刻である場合、脚をマッサージし、休息することをお勧めします。 登山時のウォーミングアップをしっかり行い、休息に注意を払い、オーバーワークを避ける。 登山の脚の痛みはまた、他の理由があるかもしれませんが、それは適時に病院に行くことをお勧めします、病気の原因を明確にするために検査を改善し、ターゲットを絞った治療や治療を与える。