ダイエットのために豆乳を飲むことはできるが、豆乳に直接的なダイエット効果はない。 豆乳のカロリーは高くなく、100mlあたりのカロリーは薄い豆乳で約16キロカロリー、濃い豆乳で約40キロカロリーです。 豆乳はタンパク質が豊富で、濃い豆乳のタンパク質含有量は3～5％で、炭水化物に比べて、タンパク質の満腹感は比較的強く、減量の食事管理では、炭水化物の摂取量を減らし、タンパク質の摂取量を適切に増やすことで、食欲をコントロールし、体重を減らすことができます。 豆乳は体重を減らすときに飲むことができますが、それ自体が直接減量効果がありませんが、単に体重を減らすために豆乳を飲むことに依存して非現実的ですが、また、より良い減量の結果を達成するために、食事や生活習慣、運動、全体的な管理にする必要があることに留意すべきである。