サツマイモとトウモロコシの両方を食べて減量することは可能だが、この2つは一般的な食品であり、減量効果があるわけではないので、減量そのものを助けることはできない。 サツマイモとトウモロコシのどちらを食べても減量は可能で、サツマイモとトウモロコシの繊維含有量は伝統的な米麺よりも高く、ダイエッターが食べるのに非常に適しており、また人体に栄養価を提供することができます。 サツマイモは栄養価が豊富で、サツマイモ100g当たり主にタンパク質1.1g、炭水化物24.7g、カリウム130mgを含み、これらの栄養素は人体の正常な生理機能を維持することができる。 サツマイモは糖分が多いため、糖尿病患者は少量に抑える必要がある。 とうもろこし100gは主にタンパク質4g、炭水化物22.8g、ビタミンC16mg、リン117mg、カリウム238mgを含み、これらの物質は減量する人に栄養を与えることができる。 ただし、下痢や腹部膨満感などの消化不良の症状を避けるため、トウモロコシを1回に使用する量は多すぎないようにする必要がある。 減量は、総食事量を制御する必要があり、いくつかの特定の食品に依存することはできませんが、また、縄跳び、ランニングなどのスポーツと組み合わせて実施する必要があり、食事療法では、フライドポテト、チョコレート、キャンディーのようなあまりにも多くの高脂肪、高糖分の食品の使用を避ける必要があります。