視力を守るには、目を使う時間をコントロールすること、健康的に目を使うこと、目のマッサージをすることなどが有効です。
1.目の使用時間をコントロールする：目を酷使したり、テレビを見続けたり、パソコンや携帯電話を操作したりするのは避けましょう。 45分ほど電化製品を使ったり、本を読んだりしたら、10分ほど休憩を取る。 休憩するときは、遠くを見て目の屈折力を調整する。
2.目の健康：薄暗い環境で本を読んだり、テレビを見たり、携帯電話を使ったりするのは避けましょう。 同時に、視力を保護するために、明るい環境で本を読んだり、字を書いたりしないようにしましょう。
3.目のマッサージ：疲れ目を解消し、視力を保護するために、目の体操で目の周りをマッサージするのもよい。
また、普段から適度にビタミンを補給し、夜更かしをせず、良い生活習慣を身につけましょう。 目の不快感や視力低下が起こったら、すぐに医師に相談すること。