オレンジは食物繊維が比較的多く、オレンジ100gに約2.4g含まれている。 食物繊維の含有量は相対的なものである。 新鮮な果物の場合、オレンジは食物繊維が比較的豊富である。 例えば、食物繊維の含有量はスイカに比べて比較的多く、スイカ100gに含まれる食物繊維は約0.3gだが、オレンジは2.4gに達する。 さらに、オレンジにはさまざまなビタミン栄養素も含まれており、ビタミンCの含有量は100グラムで約53.2mgと多く、適切な摂取によってこの種のビタミン栄養を体内に補うことができる。 新鮮な野菜や果物など、様々な食品を合理的に摂取することをお勧めします、特にベジタリアンは乾燥便、機能性便秘になりやすく、食物繊維や水分を含むより多くの果物や野菜の適度な量の食品は、症状を改善するために役立ちます。