マッサージが結節の予防になるという明確な証拠はありません。 乳房結節の予防は、適切な食事、定期的な検診、適切な運動によって行うことができます。
乳房結節にはさらに多くの種類があり、乳房マッサージが結節を予防できるという権威ある情報はありません。 乳房マッサージは一般的に、周辺の血液循環を促進し、乳房の周囲に血液が自由に流れるようにします。 乳房マッサージは乳腺専門医の指導のもと、乳管に沿って時計回りに、乳腺組織を傷つけないようできるだけ優しい力で、1日の回数は医師のアドバイスのもと行うのがベストです。
乳房結節の予防には、肉類、高脂肪乳、揚げ物などの高脂肪食を控え、喫煙や飲酒をやめるなど、無理のない食生活、定期的な検診、適切な運動が効果的です。 卵、魚、ナッツ類などの良質なタンパク質を多く摂り、ビタミンを多く含む新鮮な野菜や果物を多く摂る。
同時に、定期的なマンモグラフィー検査を受け、体重を維持し、規則正しい仕事と休養をとり、十分な睡眠をとること。 適切な運動で免疫力を高める