通常、お茶を飲む特別な効果や役割を持っていない、茶ポリフェノールや他の栄養素を体に提供することができますが、お茶の長期的な大量摂取は、体の健康に影響を与えます。 一般的な人々が適度にお茶を飲むことは特別な効果や機能はありませんので、病気の治療の目的を達成したり、不快な症状を改善することはできません、真剣に取られるべきである。 日常生活では、一般的な紅茶、緑茶、プーアール茶、菊花茶、スイカズラ茶、クコの実茶、等、選択する自分の好みのニーズに応じて、飲むお茶の多くの種類がありますが、茶ポリフェノール、ビタミン、アミノ酸や他の栄養素を体に提供することができます。 それは群衆が長い間お茶をたくさん飲む場合、それはお茶のカフェインが原因である可能性があり、特に不眠症を誘発しやすい、寝る前にお茶を飲む人、体の健康に影響を与えることは注目に値する。 濃いお茶を長時間飲み続けると、胃食道逆流などの病気を誘発する危険性がある。 お茶はほどほどにし、茶葉は毎日取り替えることをお勧めする。 バランスの取れた食事をとり、新鮮な野菜や果物を食べ、豆乳やしぼりたてのフルーツジュースを適度に飲み、炭酸飲料は避けましょう。