靭帯の歪みは一般的に1～3ヶ月ほど安静にする必要があるが、局所の腫れと痛みだけの軽い靭帯の歪みは、歪みの程度にもよるが、一般的に2週間ほどで回復する。 1.軽度の靭帯損傷で局所的な腫れや痛みしかない場合は、ヒートパックをする前に損傷部にアイスパックをすることができます。 同時に、激しい運動は避けるべきです。 一般的には約2週間で回復します。 2.中等度の靭帯損傷は、支持、安静、ブレーキを通して固定する必要があり、靭帯損傷は約1ヶ月で完全に回復することができます。 高齢で靭帯損傷がもっとひどい場合、特に他の病気（糖尿病、骨粗しょう症など）がある場合、回復に時間がかかる。 3.剥離骨折、関節脱臼などの重症の靭帯損傷の場合は、支持やギプス固定を選択し、必要であれば外科的治療を行う必要があります。 そのため、通常3ヶ月程度の安静が必要となります。 靭帯に負担がかからないように、普段の生活でも関節や靭帯の保護に注意する必要があります。 靭帯に負担がかかった場合は、速やかに病院に行って治療を受ける必要があります。