生理中は女性の体が弱っているため、ヒップトレーニングはおすすめできません。 生理中は女性の身体が弱り、免疫力が低下するため、この時期に大腰筋トレーニングのような強度の高い運動をすると、経血量が増えたり、めまいや下腹部痛などの症状が出ることがあります。 この段階では、女性は強度の高い運動をすることは勧められません。 適切なジョギングやウォーキングを行うことで、血液の循環がよくなるだけでなく、月経中の不快感も軽減されます。 したがって、月経中の女性の身体は弱っているので、保温に注意し、激しいトレーニングは禁物である。