ランニングの後に食べてもいいのか

走った後に食事をすることは推奨されていませんが.水を飲んだり.ちょっとしたお菓子を食べたりすることは問題なくできます。 ランニング後に30分以上休むことができ.その後食べることが可能です.ランニング直後に食べることはお勧めしません.ランニング直後に飲む水の量も制御する必要があります.好ましくは200mlで与えるかどうか.一度に多くの水を飲まない.分割することができます.運動の過程でいくつかの水分補給の回数の少ない.することができます。
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