お茶を飲むことは.徐々に行う必要があります.より少ないから.光から強いには.胃や腸がカフェインへの適応の程度を高めることができ.徐々にお茶に体の耐性を向上させることができます.決して一度にあまりにも多くを飲む.直接強いお茶を飲むと不快な胃現象が表示されます。 食後約1時間後にお茶を飲むようにし.これは胃腸に刺激を与えることができるので.空腹時にお茶を飲むことは避けてください。 お茶を飲むときは.ハーブティーも避けないと胃腸への刺激で胃の不快感が出るので.薄めのお茶や発酵茶を自分の状況に合わせて組み合わせて飲むと.より健康に良いですよ。 また.ご自身で胃炎や消化性潰瘍をお持ちの方も多いので.お茶を飲むときは特に注意して.紅茶やプーアール茶など温かいお茶を選ぶようにしましょう。 冷たいお茶を飲むと.胃酸の分泌が盛んになって腹部不快感や胃痛などの症状が出ます。