“おばさん “とは一般的に女性の月経のことを指す。 とうもろこしは月経中でも食べることができるが、節度を守って食べるべきである。
とうもろこしは日常生活でよく使われる食品で、ビタミン、タンパク質、糖質、カロテン、粗繊維、カルシウム、リン、鉄、マグネシウム、セレンなど、さまざまな物質が豊富に含まれており、適度な摂取は月経中の女性に必要な栄養素を補うことができる。 ただし、とうもろこしは胃腸に不快感を与えないよう、過剰摂取は禁物である。
また、月経中は、動物のレバー、ナツメ、ホウレンソウなど、鉄分を多く含む食品を適度に補うことができます。さらに、赤身の肉、卵、牛乳などのタンパク質を多く含む食品や、オレンジ、バナナ、ニンジン、キノコなどの新鮮な果物や野菜を補うことで、弱っている状態を改善し、体の回復を助けることができます。
また、月経中はバランスの良い食事に注意し、粗い穀物や細かい穀物、肉類、野菜などを適度に組み合わせる必要があります。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンを頻繁に交換する。