登山で太ももの筋肉が痛くなったときの対処法

登山後の太ももの筋肉の痛みは.太ももの筋肉に急性的な負担がかかり.太ももの筋肉に乳酸が過剰に蓄積されることで起こります。 痛くなった後はどうすればいいのでしょうか？ まず.休養をとることが大切です。これは.再負傷を避けるために重要です。2. 4.適宜.消炎鎮痛剤.筋弛緩剤の内服を行う。
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