妊婦の脚の痛みは、ほとんどが正常で、妊娠中期から後期にかけて現れることが多く、カルシウムの補給、活動習慣の改善、温湿布やマッサージなどで緩和することができる。 1.カルシウムの補給：妊娠中期からカルシウムを補給することをお勧めします。この時期、胎児は急速に成長・発育し、カルシウムの需要が高まるため、カルシウムの補給が間に合わないと、カルシウム不足による脚の痛みが生じます。 また、カルシウムの吸収を促進するために、妊婦は日光を多く浴びることが推奨されている。 2.活動習慣の改善：妊娠中期・後期であれば、体重の増加により足腰の負担が増えるため、長時間立ったり歩いたりせず、座ったり立ったりと交互に行うのがよい。 3.ホットマッサージ：妊娠後期の妊婦は、脚、特にふくらはぎをマッサージしたり、温かいタオルで温湿布をしたり、足を浸したりすることで、脚の血行を促進し、脚の痛みを和らげることができる。 したがって、妊婦は足の痛みを心配しすぎず、上記の方法で効果的に緩和することができる。