禁煙にコツはなく、科学的なアプローチが必要である。 禁煙への科学的アプローチは喫煙者の健康に良いだけでなく、喫煙の再発や不完全な禁煙を防ぐことができ、内なる強い信念は半分の努力で2倍の禁煙効果をもたらす。 禁煙の科学的方法：お茶を飲むと、お茶は効果的に合併症を大幅に減少させるために体に喫煙をもたらすように、血管内のコレステロールの沈着を防ぐことができ、体内の毒素の体外にすることができます。 粗飼料を食べる、体の過程で禁煙する一部の人々は、便秘などの不快感を感じるだろう、この時間は、より多くの繊維が豊富な食品を食べるために便秘を和らげることができますが、また、体内の毒素を排除するために、水をたくさん飲むこと。 ビタミンBの補給は、神経を和らげ、ニコチンへの渇望を抑制することができます。 強い内なる信念：禁煙は外的な力だけでなく、最も重要なのは自分の内的な原動力であり、禁煙するという自分の揺るぎない決意だけで、すぐに成功できると信じている。