お茶にダイエット効果があるという臨床所見はないので、おなかを減らす人がお茶を飲んでも痩せることはなく、おなかを減らすにはどのお茶を飲むのが一番いいということもない。 お腹を減らす必要がある場合は、食事制限や運動など、健康的な減量方法を選択することをお勧めします。
1.食事コントロール：減量期間中、食事を調整する必要があり、動物の内臓、脂肪分の多い肉、ハンバーガー、フライドポテト、ドーナツなどの高カロリー、高脂肪、高油分の食品を食べ過ぎないことをお勧めします。 同時に、食習慣の調整も必要で、食事量を減らし、食事回数を増やすことをお勧めする。
2.もっと運動：運動は有酸素運動と無酸素運動に分けられ、減量期間中に毎日約40分のランニング、縄跳び、ボール遊びなどの有酸素運動、その後30分の平らな支持、腕立て伏せ、腹筋などの無酸素運動をすることをお勧めします。
減量は民間療法を鵜呑みにすることはできず、減量中は根気よく続ける必要がある。 病的な肥満で薬を使う必要がある場合は、医師の指導の下で使う必要がある。