胃の脂肪が厚いので、朝のウォーキング、正しい食事、階段昇降をお勧めします。 1.朝のウォーキング：朝の時間を利用して歩くことをお勧めします。通勤バスを2駅早く降りて、歩いて会社に戻ることができます。 2.正しい食事：朝食と昼食は無視できない。そうでないと、しっかり食べないと、夕食の大食いにつながり、食べ過ぎという悪い食習慣がつきやすく、健康に影響する。 3.階段を登る：それは、通常はあまり持ち上げ、階段を登ることをお勧めします、あなたは太ももの筋肉群の前側を行使するためにこれを使用することができ、階段は体を持ち上げる必要があり、階段は大腰筋のために体をサポートする必要があり、また、特定の運動の一般的な役割を持っています。 減量も正しい運動は健康を維持するために健康であることができるはずですが、必要に応じて、患者は専門家に相談することをお勧めします。