ランニングによる足の痛みは、ランニングを続けることを推奨しない。
ランニング中の足裏痛は、筋肉に乳酸が過剰に蓄積されることで起こるが、その原因はランニング前のウォーミングアップ不足や誤ったランニング姿勢が関係している。 足が痛いまま走り続けると、症状を悪化させ、足底筋膜の炎症を引き起こし、さらには足指の疲労骨折を誘発することもある。 したがって、足が痛いのに走り続けることはお勧めできず、一旦中止して安静にし、局所の痛みの症状を和らげる必要がある。
足が痛いまま走り続けると、足の軟部組織や骨に損傷を与え、足が痛いという症状がますます深刻になり、他の悪影響も引き起こす可能性がある。 足裏痛の症状が出たら、すぐにランニングを中止することをお勧めする。 普通に走る場合は、適切なランニンググラウンドを選び、衝撃吸収性能の高いシューズを履き、事前にウォーミングアップを行う。
それでも症状が改善されない場合は、医師の指導のもと、適時に病院へ行き、標準的な治療を行う。