出産後、女性の膣は短期間ゆるみますが、産後エクササイズで改善できます。 正常な陣痛と分娩の間、膣は胎児に圧迫されて伸びたり引っ張られたりします。 また、会陰部も多少伸びたり裂けたりしますが、筋肉の弾力性が弱いことも相まって、ほとんどの女性の膣は産後にゆるみます。 出産後の膣のゆるみは、産褥エクササイズで改善できます。 臀部を持ち上げる運動、肛門を引っ込める運動、骨盤底筋のリハビリ療法などを行い、会陰筋の弾力性と骨盤底筋の機能を強化することで、膣のゆるみの状況を改善することができます。 出産後に膣が緩んでしまった場合は、病院で医師の指導のもと、産褥体操を行うことをお勧めします。