捻挫後の主な禁忌と注意は、辛いものや刺激物を避ける、患肢に体重をかけない、捻挫直後は温湿布をしない、飲酒しない、座りっぱなしを避けるなどである。
1.辛くて刺激的な食べ物を避ける：捻挫した後に刺激的な食べ物を食べると、局所血腫を悪化させる可能性があり、病気の回復につながらないので、捻挫した足は唐辛子、濃いお茶など、そのような食べ物を避けるべきである。
2.患肢に体重をかけない：足を捻挫した後、局所の腫れや痛みなどの症状が出ますが、この時、患肢で歩き続けないようにし、患肢に短期間の体重をかけないようにしないと、損傷や症状を悪化させ、病気の回復に影響します。
3.捻挫は温湿布の直後にすることはできません：足の捻挫の温湿布は、局所的な損傷の修復が遅くなるように、腫脹の捻挫部分を悪化させるにつながる、状態を悪化させる、腫脹が安定した後、3日間待ってから温湿布する必要があります。
4.足の捻挫の後、お酒を飲んではいけない：お酒は血管を拡張させ、腫れの症状を悪化させ、病気の回復を助長しない。
5.長時間座らない：長時間座っていると、下肢の血液循環が悪くなり、下肢の静脈還流が滞り、腫れがひどくなる。
その他、足の甲を捻挫した後の禁忌と注意事項がたくさんあるので、捻挫した後、時間内に病院に行って、医師のアドバイスと指示を聞いて、悪い結果を引き起こさないようにしてください。