鯉は生理中も適度に食べられる。
鯉は栄養価の高い食品である。 鯉100gあたり、たんぱく質17.6g、脂質4.1g、カリウム334mg、各種ミネラルを含み、体に459KJのエネルギーをもたらすことができる。 鯉を適度に食べることで、一定のエネルギーと栄養素を補給することができ、産後の回復に役立つ。
また、鯉の肉は柔らかいが脂っこくなく、味もよく、様々な調理法が可能で、味覚を刺激し、食欲を増進させる。 ただし、胃腸に負担をかけ、不快感を与えないためにも、一度にたくさんの鯉を食べることはお勧めできない。
女性は毎月の生理期間中、栄養バランスのとれた食事に気を配り、鯉を適度に食べるだけでなく、新鮮な野菜や果物、牛乳、卵、赤身の肉などを多く摂るようにしましょう。 また、体をできるだけ早く回復させるために、適切な運動にも注意する必要があります。