何日か続けて運動した後に急に疲れを感じるのは、栄養の偏り、血中カリウムの低下、乳酸過多、冷えなどが原因かもしれません。
1.栄養の偏り 運動中、炭水化物の摂取量が少なすぎたり、他の食品に炭水化物が少ないために栄養が偏り、疲労感が強くなることが考えられます。 食事を改善し、栄養バランスを整える必要があります。
2.血中カリウムの低下 普段から運動量が少なく、急に数日間運動を続けた結果、体が疲労し、運動後に汗をかき、食事が油抜きで塩分も少ない場合、低カリウム血症になりやすく、全身に脱力感の症状が現れます。
3.乳酸過多。 普段運動量が少なく、急な運動で、筋グリコーゲンの消費量が多すぎ、無酸素状態で、乳酸が発生しやすく、筋肉に蓄積し、筋肉を刺激する結果、上記の症状を引き起こす。
4.風邪やインフルエンザ 風邪をひいた後に運動をすると、体がだるいという症状が出ることがあります。
重症の場合は、積極的に医師の診察を受け、原因をはっきりさせ、的を射た治療を行うことをお勧めする。