夜更かしが長く続いている患者さんには、生活習慣の改善や漢方薬の服用などの養生法を選択することができます。 というのも、調整方法の臨床的な選択は、患者さんの状態や身体的な要因などを考慮して組み合わせる必要があるため、いわゆる「最も簡単で効果的な調整方法」というものは存在しないからです。
1.生活習慣の改善：夜更かしが長い患者は、状況に応じて仕事のルーチンを改善し、夜更かしを避けることができる。 また、食事は辛いものや刺激の強いものを避ける。
2.漢方薬の服用：不眠症が原因で眠れない場合は、状況に応じて精神を安定させ、睡眠を助ける作用のある薬、例えば酸棗仁湯を選ぶとよい。
酸棗仁湯は清熱排膿、養血、精神安定の作用があり、不眠症、動悸、めまいなど、体内の虚熱による疾患の治療に用いることができる。 外熱のある患者には避けるべきである。
必要であれば、専門の医師の指導のもと、通常の病院で治療を受けることを薦める。