生理中の腰痛は、適切な休養、温湿布、マッサージなどの方法で調整することができます。
1.適切な休養：月経期間中、まず適切な休養に注意し、過労を避ける。
2.温湿布：温湿布で腰痛を和らげることができ、医師の指導の下、ホットタオルを使って腰部に局所温湿布をすることをお勧めします。
3.マッサージ：腰痛がもっと深刻な場合は、腰の専門の医師が普通の病院に行ってマッサージすることをお勧めします。
それは、状態が悪化した場合、また、タイムリーに医師の診察を受ける必要があり、寒さを避け、月中に暖かさに注意を払うことをお勧めします。