トレーニングによる筋肉痛は、生理的な理由（過度の運動）や病的な理由（軽度の筋緊張）などによるものが多く、ジョギングやホットパック、薬物療法などで速やかに回復させることができます。
1.ジョギング：トレーニング直後のリラックスジョギングは、乳酸やその他の代謝産物の体外への適時排出を促し、酸性代謝産物の蓄積を避け、トレーニングによる筋肉痛の症状を緩和することができる。
2.温湿布：トレーニング後に温湿布をすることができる。タオルをお湯に浸し、水分を絞ってから患部に貼ることで、局所の血液循環を促進し、代謝産物の排泄を促進することができ、筋肉痛を緩和する役割を果たす。
3.薬物療法：トレーニングによる筋肉痛がより深刻な場合は、一般的に使用されているイブプロフェン徐放カプセルを含む、解熱鎮痛薬に属する薬を治療に使用することができ、鎮痛、解熱、抗炎症作用があり、トレーニングによる筋肉痛の症状を緩和します。
トレーニング中の筋肉痛の患者さんは、痛みが深刻で緩和されない場合は、医師の指導の下、適時に病院に行って薬を処方してもらうことをお勧めします。