運動後の腹痛の原因としては、準備運動の不足、呼吸リズムの乱れ、腹直筋の痙攣、不適切な食事などが考えられます。
1.準備運動の不備：運動開始時の運動負荷が大きすぎ、運動強度を上げる前に内臓の機能が適切な運動レベルまで改善されていないため、内臓が腫れ、内臓の膜周囲筋の緊張が高まり、ひきつるような痛みが生じる。
2.呼吸リズム障害：大量の運動後、均等でリズミカルな呼吸が破壊され、酸素摂取量が低下し、体が酸素不足になり、呼吸筋の疲労につながる。 横隔膜の疲労により肝臓のマッサージ効果が弱まり、肝臓が傷つき腫れ、腹痛を引き起こす。
3.腹直筋の痙攣：ほとんどの場合、疲労と相まって、体内の大量の水分、塩分の損失、代謝障害によって引き起こされる発汗のために、より激しい運動のために夏に発生し、腹直筋の痙攣性疼痛を引き起こす可能性があります。
4.不適切な食事：食事時間が運動時間に近すぎる、運動前に食べ過ぎる、水や炭酸飲料をたくさん飲む、刺激物や消化の悪いものを食べる、空腹時に運動するなどは、胃腸の痙攣を引き起こし、腹痛を生じさせる。
したがって、日常的な運動の前には、よく体を温め、食べ過ぎ飲み過ぎを避け、運動中の呼吸リズムに注意する必要があります。 腹痛がより深刻な場合は、ゆっくりと運動を中止し、安静にする必要があります。