ワニ這いは腰椎椎間板ヘルニアに良いが、症状の緩和にはあまり効果がない。 腰椎椎間板ヘルニアとは、椎間板の髄核が増殖し、環髄の損傷部を通って突出する異常現象を指し、長期にわたる腰椎の負担や加齢による変性変化によって引き起こされることがあり、腰痛、坐骨神経痛などを引き起こすことが多く、手足のしびれを引き起こすこともあり、重労働後に発症すると馬尾症候群が現れることもあります。 そして、ワニのクロールは全身フィットネス法であり、上肢の血液循環を促進し、全身の筋肉の協調を行使することができ、クロールはまた、腰椎の負荷を軽減することができ、また、腰と腹部の筋肉を行使することができますが、科学的な適度な運動量に、長い時間のクロールのために推奨されていません。 そして、クロールの前に準備活動の良い仕事をすることをお勧めします、クロールの速度が速すぎてはいけません、立ち上がりたいすぐに立ち上がるべきではない、それは座ってから立ち上がるクロールタイプであることをお勧めします。 腰痛が発生した場合は、適時に検査することをお勧めし、医師の指示に従って治療を受け入れ、ワニクロールは腰椎椎間板ヘルニアを治療することはできませんし、良い効果がない、それは医師に相談することをお勧めします。