妊娠第3期から妊娠第1期までは葉酸を補給し、妊娠14週以降はタンパク質、カルシウム、鉄分、各種ビタミンを多く含む食品を増やし始め、妊娠20週以前はヨウ素を多く含む食品を増やすことが推奨される。
1.葉酸：胎児の神経管奇形を予防するために、一般的に妊娠初期まで葉酸0.4～0.8mgを経口摂取することが推奨されている。 もし出産時に神経管奇形の既往がある場合は、産科医の指導のもとで葉酸の量を増やし、副作用を避けるために個人的に添加してはならない。
2.タンパク質、カルシウム、鉄分、各種ビタミン：妊娠14週以降、胎児の成長発育が加速するため、タンパク質、カルシウム、鉄分、各種ビタミンを多く含む食品、例えば卵、牛乳、赤身の肉、魚、エビ、各種緑葉野菜を増量し、カルシウムを日常的に補給する必要がある。
3.ヨウ素：妊娠20週以前は、胎児の甲状腺ホルモンはすべて母体から分泌されるため、ヨウ素は甲状腺ホルモンを合成するための重要な原料であり、深海魚や藻類などヨウ素を多く含む食品を増やす必要がある。
鉄分の補給については、妊娠中の定期的な血液検査やフェリチン検査の結果に応じて、医師の指導のもと、適切な時期に補給する必要がある。 妊娠中は定期的に産科検診を行い、産科医の指導のもと、各段階で必要な栄養を適時補給することが推奨される。