妊婦は糖質制限のためにピーナッツを食べてもよいが、ほどほどに。
ピーナッツのグリセミック指数は14であり、低グリセミック指数食品に属し、血糖値の消費後にすぐに上昇することはありません、一般的に血糖値の劇的な変動を引き起こすことはありません。 ピーナッツは、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、亜鉛、不飽和脂肪酸、ビタミンB、ビタミンC、パントテン酸、γ-メチレングルタミン酸および他の物質が含まれており、これらの栄養素は、人体に有益である、妊婦は適度にピーナッツの砂糖の摂取量を制御することができます。
しかし、ピーナッツは過剰に摂取することはできません、ピーナッツを消費しすぎると、やはり血糖値の変動を引き起こすでしょう。 ピーナッツには脂肪が多く含まれ、高カロリーであるため、長期的にピーナッツを大量に摂取すると体重が増加し、血糖値をコントロールすることは容易ではありません。 ピーナッツの過剰摂取は胃腸への負担を増やし、腹痛、下痢などの不快感をもたらす。
妊婦が糖質をコントロールするためには、薬物療法に加えて、食事療法と運動療法も重要である。低塩、低脂肪、低糖の食事療法を行い、グリセミック指数の低い食品を選び、高糖、脂っこい食品を避け、毎日のエネルギーをコントロールする。
妊娠中の女性は砂糖を制御するために、医師の指導の下で標準化された治療、合理的な食事と運動、理想的なレベルに血糖コントロール、病院に行く必要があります。 食品に関するより多くの健康知識については、栄養士に相談し、医師の指導の下、科学的かつ合理的にそれを消費することができます。