足首の捻挫は足首の捻挫なので、症状を悪化させないためにも、捻挫後のやみくもなマッサージは避ける。 医師の指導のもと、腫れを抑えたり、打撲を取り除いたりして治療する必要があります。 一般的な治療法としては、一般治療、理学療法、薬物療法、手術などがあります。
1.一般的治療：安静、ブレーキ、松葉杖やその他の補助器具の使用、固定用サポーター、圧迫包帯、負傷した足首を心臓より高くすることで、腫れを抑えることができる。
2.理学療法：捻挫後72時間以内は冷湿布で腫れと痛みを軽減し、72時間以降はマッサージと温湿布で局所の血液循環を促進し、腫れと痛みを軽減し、打撲の症状を軽減する。
3.薬物療法：痛みやその他の症状を伴う場合は、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬で炎症や痛みを抑える。 この種の薬は吐き気や嘔吐などの消化器系の副作用が現れることが多いので注意が必要である。
4.手術：傷害が重篤であったり、保存的治療が無効で、なおかつ明らかな腫れや痛み、関節の不安定性がある場合は、手術を行います。
足首の捻挫後、痛みや腫れなどの症状が明らかな場合は、早めに医師に相談し、医師の指導の下、積極的に治療を行う。 上記の薬は医師の指導のもとで使用し、自己判断で使用することは避ける。