腎臓結石の運動方法には、跳躍、伏臥、ランニングなどがある。 1.跳躍：跳躍運動は効果的に結石の位置を調整することができ、特に小さいサイズの結石は跳躍して排出することができます。 患者はジャンプする前に水分を多めに摂ることで、腎臓の尿中排泄を効果的に促進することができ、また結石が尿管内でよく動くようになり、結石が尿管から排出されやすくなります。 2.伏臥位：伏臥位を選択し、お尻を上げて運動することを考慮することができます、この方法は腎臓の下部からの結石の排出に良い効果があります。 3.ランニング：腎臓結石の大きさが小さく、激しい痛みがない場合、結石を取り除くためにランニングをすることができます。 なぜなら、ランニングは体の代謝と血液循環を促進し、結石の排出に非常に効果的だからである。 さらに、走っているときは体がでこぼこしていることが多いので、結石が徐々に排出されるまで体内を動き回ることができる。 上記の運動のほかに、ウォーキング、縄跳び、筋力トレーニングのために体の位置を調整するなどの方法も結石の排出を助けることができるので、患者は医師の指示に従って正しい手術を行うことをお勧めします。