妊娠初期に必要な栄養 妊娠初期は心臓や脳などの胎児の重要な器官が形成される重要な時期であり、この時期の妊婦は栄養失調や自然流産を防ぐために胎児に十分な栄養を与える必要がある。 妊娠初期の妊婦は葉酸を適時に摂取する必要があり、ほうれん草のような葉酸を多く含む食品を多く食べたり、葉酸サプリメントを購入したりすることで、葉酸は胎児の奇形や巨赤芽球性貧血のような病気を予防することができる。 同時に、妊娠初期には嘔吐に悩まされる妊婦もいるため、適時補給することで、過剰摂取による栄養失調を防ぐことができる。 妊婦は、野菜、果物、魚などの健康食品を多く摂り、適時妊婦検診に注意するよう勧められる。 栄養不良が生じた場合は、関連する栄養素を適時に補給する必要がある。 過体重や妊娠糖尿病の場合は、食事管理が必要である。