股関節変性症の運動は、エア自転車、フラットサポート、水泳など、股関節への負荷が小さい運動が基本である。
1.エア自転車：ベッドに横たわり、脚を曲げて自転車をこぐような動作で、中殿筋、腸腰筋、股関節周囲の筋力を鍛えることができる。
2.プレートサポート：腹筋と腰と背中の筋力を鍛え、股関節の運動にもなり、股関節の変性による症状を改善できる。 ただし、長すぎるのは避けること。
3.水泳：股関節の負荷が小さくなる水中では、筋力を鍛えるだけでなく、股関節の安定性を高めることができます。
太っている人は、股関節の変性を悪化させないように、体重のコントロールに注意する必要があります。 患者には、反復的、長期的、高強度の消耗運動や激しい対決運動は勧められない。 有害な結果を避けるため、医師やリハビリ療法士の指導のもとで運動することをお勧めします。