何を食べれば一番早く便秘が治るということはなく、自分の状態に合った治療法が一番です。 日常生活で、排便が悪いなどの状況がある場合、食物繊維の豊富な食品を食べたり、下剤や胃刺激剤などを試してみるのもいい：
1.食物繊維が豊富な食品：バナナ、サツマイモ、ドラゴンフルーツなど。
(1)バナナ：バナナは食物繊維のペクチンが豊富で糖分が多く、胃液や腸液の分泌を促進する。 腸管を潤滑にし、便を軟らかくするので、便の排出を助ける。
(2)サツマイモ：食物繊維が豊富で、胃腸の蠕動運動を促し、消化を促進し、便秘を解消する。
(3) ドラゴンフルーツ：便を柔らかくし、胃腸の蠕動運動を促進する。 ドラゴンフルーツは糖度が比較的高いので、腸管の浸透圧を高め、便を細かく柔らかくする。 また、食物繊維が豊富で、胃腸の蠕動運動を刺激し、便の排出を促す。
2.下剤：硫酸マグネシウム、ラクツロースなど。 腸管を拡張し、腸管を潤滑にし、便を軟らかくし、便の排出を助ける。
3.胃刺激薬：モサプリドなど。 腸の筋間ニューロンを刺激することで、腸の蠕動運動を促進し、便の排出を促す。
上記の方法を試してもまだ便秘の症状が続く場合は、早めに病院に行って原因を特定し、的を絞った治療を行うことをお勧めします。