“おばさん “とは、一般的に女性の生理のことを指す。 バナナは月経中でも食べることができるが、節制する必要がある。
バナナにはタンパク質、脂質、食物繊維、ビタミンA、ビタミンC、葉酸、カルシウム、カリウム、マグネシウム、リンなどの栄養素が含まれており、適度な摂取は人体が必要とする様々な栄養素を補うことができる。食物繊維は腸の働きを正常に保ち、ビタミンAは視力を正常に保ち、免疫系の生理機能を正常に保つのに役立つ。
ただし、食べ過ぎは禁物で、特に冷蔵庫から出したばかりのバナナを食べるのは、胃腸の不調を招かないためにもお勧めできない。
また、月経中は、動物のレバー、なつめ、ほうれん草など、鉄分を多く含む食品を適度に摂るとよい。赤身の肉、卵、牛乳など、たんぱく質を多く含む食品や、りんご、いちご、かぼちゃ、長芋など、新鮮な野菜や果物をサプリメントで摂ると、弱っている状態を改善し、体の回復を助けることができる。
また、月経中はバランスの良い食事に気を配り、粗い穀物や細かい穀物、肉類、野菜などを適度に組み合わせるようにしましょう。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンはこまめに交換する。